Gas geven en remmen

Het sympathische zenuwstelsel mobiliseert ons voor actie: hartslag en alertheid stijgen en energie wordt beschikbaar gemaakt.

Het parasympathische zenuwstelsel, waarin de nervus vagus een centrale rol speelt, ondersteunt rust, vertering en herstel.

Beide zijn noodzakelijk.

​

Het probleem ontstaat wanneer het lichaam te lang in een toestand van alarm blijft en onvoldoende kan terugschakelen.

Gezondheid vraagt niet om permanente ontspanning.

Gezondheid vraagt om flexibiliteit.

Wat gebeurt er bij chronische alertheid?

Langdurige werkdruk, slecht slapen, relationele spanning, zorgen of steeds terugkerende angstige gedachten kunnen het stresssysteem actief houden.

​

Dat kan invloed hebben op:

• cortisol en andere stresshormonen

• slaapkwaliteit

• glucoseregulatie

• spijsvertering

• herstel na inspanning

• darmfunctie en immuunregulatie
  ​

Daarom kijk ik bij klachten zoals vermoeidheid, slechte spijsvertering, slecht herstel of slaapproblemen niet alleen naar voeding.

Ik stel ook de vraag:

In welke regulatietoestand leeft dit lichaam het grootste deel van de dag?

​

De verbinding met de darm

De nervus vagus vormt een belangrijke communicatieroute tussen hersenen en onder andere hart, longen en spijsverteringsstelsel.

Langdurige stress kan veranderingen geven in maagzuurproductie, darmbeweging, vertering en de omgeving waarin de darmflora functioneert.

​

Daarom kan een verstoorde autonome regulatie veel verder reiken dan alleen “je gespannen voelen”.

HRV laat zien wat je zelf niet altijd merkt.

Veel mensen voelen zich niet bewust gestrest.

Maar het lichaam kan jarenlang gewend raken aan een toestand van voortdurend “aan” staan.

​

HRV kan helpen zichtbaar maken of het lichaam nog voldoende flexibel kan schakelen tussen belasting en herstel.

Bij een HRV-analyse kijk ik onder andere naar:

• variatie tussen hartslagen

• patroon van die variatie

• reactie op ademhaling

• autonome flexibiliteit

• samenhang tussen ademhaling en hartritme

​

De afbeelding boven op deze pagina is afkomstig van een emWave-meting van HeartMath. Het systeem maakt zichtbaar hoe het hartritme verandert en hoe coherent het patroon tijdens een sessie wordt.

​

Waarom HRV centraal staat in The Regulation Method

Andere metingen vertellen mij vooral wat er in het lichaam gebeurt.

HRV vertelt mij iets over hoe het lichaam zichzelf reguleert.

Daarom verbind ik HRV met BIA, OligoScan, Levend Bloed Analyse, microcirculatie, leefstijl en herstel.

Zo wordt duidelijker hoe goed het systeem nog kan aanpassen.

​

HRV is voor mij daarom veel meer dan een stressmeting. Het is een maat voor aanpassingsvermogen.

Niet permanent ontspannen, ook niet permanent presteren. Maar kunnen schakelen.

​

Dat is regulatie.

En precies daar draait The Regulation Method om.

​